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이어 "빠르게 걷기, 달리기 등 꼭 격렬한 운동을 할 필요는 없다"며 "직업적인 노동이나 집안 청소 등 일상적인 움직임도 포함된다"고 말했다.

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그러면서 "과체중이거나 비만인 사람들에게는 아침 일찍 운동을 하고 하루를 시작하는 것 보다는 저녁에 짧은 시간 운동을 하는 것이 건강에 더 효과적이다"고 밝혔다.

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